「レチノールとビタミンCって一緒に使っても大丈夫？」「順番を間違えると肌に悪い？」
そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、レチノールとビタミンCの併用可否や順番、注意点を徹底解説します。
敏感肌の方でも安心して使えるポイントや、朝・夜の使い分け方法まで紹介するので、スキンケアに取り入れる前にぜひチェックしてくださいね！
レチノールとビタミンCの基本情報
レチノールとビタミンCは、どちらも肌のエイジングケアにおいて非常に効果的な成分です。
ですが、それぞれが持つ特性や効果は異なり、使い方にも工夫が必要です。
まずは、レチノールとビタミンCがそれぞれどんな成分で、どのような効果を期待できるのかを理解しておきましょう。
それぞれの特徴をしっかりと把握することで、スキンケアの効果を最大限に引き出すことができます。
レチノールとは？効果と特徴
レチノールはビタミンAの一種で、ターンオーバー促進・シワ改善・ニキビ予防に効果的と言われている成分です。
ただし、刺激が強く、乾燥や赤みなどの副反応が出やすい点に注意が必要です。
ビタミンCとは？効果と特徴
ビタミンC（アスコルビン酸）は、美白・抗酸化・毛穴ケアなどマルチな働きがある成分です。
紫外線やストレスで受けた肌ダメージをリセットし、明るい印象の肌へ導きます。
レチノールとビタミンCは併用してもOK？
レチノールとビタミンCは、どちらもエイジングケアに欠かせない成分。
でも「刺激が強そう…併用しても大丈夫？」と不安になる人も多いはず。
肌への負担を減らしながら、それぞれの魅力を活かすポイントを押さえれば、スキンケアの相乗効果も◎。
ここでは、併用のコツや注意点をわかりやすくご紹介します。
結論：肌質や濃度に注意すればOK
結論から言うと、アイテムの組み合わせを選べばレチノールとビタミンCは併用可能です。
特に敏感肌や乾燥肌の方は、低濃度から始めたり、日を分けて使うのがおすすめです。
併用によるメリットとデメリット
レチノールとビタミンCを併用することによる、メリットとデメリットをまとめました。
ただし、商品によっては併用不可な場合もあります。
併用したいと思う場合は、使用する商品の説明や使用上の注意をきちんと確認するようにしてくださいね。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| シミ・シワを多角的にケアできる | 肌への刺激が強くなる可能性 |
| 美白＆エイジングケアを同時にできる | 成分の安定性に注意が必要 |
併用する場合の正しい順番・使い方
併用のポイントを押さえれば、レチノールとビタミンCを毎日のスキンケアに無理なく取り入れることができます。
とはいえ、どのタイミングで使うかも実はとっても大切。
次は、朝と夜、どちらの時間帯に使うのが効果的なのかを詳しく見ていきましょう。
基本は「ビタミンC→レチノール」
レチノールとビタミンCを併用するなら、基本の順番は「ビタミンC→レチノール」です。
ビタミンCは水溶性で浸透が早いため、洗顔後のまっさらな肌か、化粧水で肌を整えたあとに使うことで、その力をより発揮しやすくなるアイテム。
その後に油分を含むレチノールアイテムを重ねることで、肌を乾燥から守りながら、しっかりアプローチしてくれます。
基本を押さえつつ、自分の肌に合う使い方を見つけていきましょう。
朝・夜で使い分ける方法
レチノールとビタミンCを併用するなら、朝と夜で使い分けるのもおすすめの方法です。
透明感のある肌づくりをサポートしてくれます。
一方、レチノールは紫外線に弱く、日中の使用で刺激を感じることもあるため、夜に使うのが基本です。
こうして時間帯で分けてあげることで、肌への負担を減らしつつ、それぞれの良さをしっかり活かせます。
肌の調子に合わせて、無理なく取り入れていくのがポイントですよ。
併用が難しい場合の代替方法
肌が敏感なときや、どちらかの成分でピリつきや乾燥を感じる場合は、無理に併用せず、交互に使うといいでしょう。
肌への負担を減らしながら、それぞれの特長をムリなく活かすことができます。
敏感肌向けのやさしい処方を選ぶのもひとつの方法です。
▼具体的なアイテム例はこちらの記事でも紹介しています。
おすすめのビタミンC＆レチノール美容液
ここからは、毎日のスキンケアに取り入れやすいビタミンC＆レチノール美容液をご紹介します。
どちらも話題の成分ですが、肌に合うものを選ぶことが大切。
成分バランスやテクスチャーなど、やさしさと実力を兼ね備えたアイテムを厳選したので、ぜひチェックしてみてくださいね！
✔ ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX
高浸透ビタミンC（APPS）配合で、毛穴・くすみ・キメの乱れを集中ケア。
肌にすっとなじむテクスチャで、朝も夜も使いやすい人気化粧水です。
化粧水ながらもまるで美容液のような、濃密で贅沢な1本です。
✔ FLULUCY（フルーシー）ビタミンC美容液
ナイアシンアミドやセラミドも配合された、敏感肌でも使いやすビタミンC美容液。
詳しく知りたい方は、こちらの記事をチェックしてみてくださいね！
ややとろみのあるテクスチャーで、柑橘系の香りもとても良く、ストレスフリーな使い心地が魅力！
「ビタミンC化粧品の刺激が苦手」という方や、使用感にこだわる方におすすめです。
✓COSRX RXザ・レチノール0.1クリーム
ピュアレチノールを0.1%配合したクリーム。
初めてのレチノールケアにも使いやすく、乾燥によるハリ不足やキメの乱れをやさしくケアしてくれます。
COSRXのレチノールクリームについての詳細は、以下の記事をチェックしてくださいね！
レチノールとビタミンCを併用する際の注意点
使うアイテムを選べば併用可能とはいえ、どちらも肌への刺激を感じやすい成分。
ここでは、トラブルを防ぎながらうまく取り入れるためのポイントをチェックしていきましょう。
次に、特に気をつけたい「肌が敏感なときの使い方」や「最初に始めるならどちらから？」といった気になる疑問にお答えします！
肌への刺激・乾燥リスクに注意
併用により乾燥・赤み・ヒリつきなどが出やすくなります。
他のアイテムでヒアルロン酸やセラミドなど、保湿成分を補うのがおすすめです。
また、乾燥や赤みなどのトラブルを防ぐには、使い始めは週1〜2回からスタートし、肌の様子を見ながら徐々に頻度を上げていくと安心。
無理せず、自分の肌ペースで慣らしていくことが大切です。
他の成分との相性もチェック
レチノールやビタミンCはAHA・BHA・ピーリング剤との併用に注意が必要です。
これらの成分も角質にアプローチするため、一緒に使うと刺激が強くなりやすくなってしまいます。
肌のコンディションを見ながら、無理のない組み合わせを意識しましょう。
よくある質問（Q&A）
レチノールとビタミンCの併用について調べると、「実際どうなの？」と気になる疑問がたくさん出てきますよね。
ここでは、よくある質問をQ&A形式でわかりやすくまとめました。
初心者さんも、すでに使っている人も、ぜひチェックしてみてください！
Q：毎日使っても大丈夫？
A：肌に合えばOKですが、初めての方は週に2〜3回程度からスタートしましょう。
赤みやヒリつきが出た場合は、使用を控えてしっかり保湿を。
肌の反応を第一に、無理せず使い続けることが大切です。
Q：ビタミンC美容液はどのタイミングで使う？
A：使うタイミングはアイテムによって異なります。
水のようにサラッとしたタイプは洗顔後すぐ（化粧水の前）に使うのがおすすめ。
一方、とろみのある美容液は化粧水の後でOKです。
手持ちのアイテムの使用方法もチェックして、自分に合った使い方を見つけてみてくださいね！
一度化粧水で水分を入れてあげたあとのほうが、肌への刺激を軽減しやすくなります。
Q：敏感肌でも使える？
A：敏感肌の方は低濃度の製品や、ビタミンC誘導体など刺激の少ないものを選びましょう。
肌へのやさしさを重視して、まずは週に1〜2回の使用からスタートするのがおすすめです。
まとめ：レチノールとビタミンCの併用は正しく使えば◎
レチノールとビタミンCは、それぞれ肌に嬉しい効果をもたらしてくれる成分です。
併用を避けるべきという意見もありますが、適切な順番や使用方法を守ることで、相乗効果を得ることができます。
使い方さえ正しくすれば、肌の透明感やエイジングケアにも効果的。
自分の肌状態や敏感度に合わせて、無理なく取り入れていきましょう。
