頭皮マッサージは、頭皮の健康と美髪を育てるために効果的な美容法として近年注目されています。
頭皮のケアは、頭だけでなく顔にも影響があるということで、興味のある方も多いのではないでしょうか?
現代人は忙しいですし、デスクワークなどでパソコンやスマホを使う機会も多く、頭も凝りやすくなっています。
仕事でも勉強でも、頭を使うことは本当に多いので、頭皮のケアはスキンケアと同じように取り入れるのがおすすめです。
しかし、「頭皮マッサージはしないほうがいい」との噂もあるのはご存じですか?
頭皮マッサージはしないほうがいいというのは本当?続けた結果は?という疑問から、効果や注意点をご紹介します。
頭皮マッサージはしないほうがいいの?
頭皮マッサージはしないほうがいいという声もありますが、正確には「間違ったやり方でするのは良くない」ということです。
頭皮マッサージは血流促進やリラックス効果など、様々な良い影響が期待出来ます。
ただし、間違ったやり方をしてしまうと、頭皮のトラブルに繋がってしまう可能性が…。
そのため、注意点をしっかりと把握してから行うことが大切です。
注意点を把握することが大切
頭皮マッサージをするとき、間違ったやり方をしてしまうとトラブルを引き起こしてしまう可能性があります。
良い効果を感じるためにも、注意点を把握して行うようにしましょう。
頭皮マッサージを行うときの注意点をご紹介します。
過剰な力をかけない
頭皮はデリケートな部位のため、過剰な力をかけると頭皮や髪の毛を傷つけてしまう可能性があります。
特に頭皮マッサージ器を使うときは、頭に強く押し付けないように注意が必要です。
汚れた手で行わない
汚れた手でマッサージを行うと、頭皮に雑菌を付着させてしまう原因に…。
手を清潔にして、マッサージを行うようにしましょう。
炎症などがある場合は行わない
頭皮に炎症などがある場合は、マッサージを行うことは避けましょう。
炎症を悪化させてしまう可能性があります。
トラブルがある状態のときは、むやみに刺激をかけずに過ごすことが大切です。
適度な頻度で行う
頭皮を過剰にマッサージすることで、頭皮の皮脂バランスが崩れたり、かえって症状を悪化させる可能性があります。
頭皮の状態に合わせて、適切な頻度でマッサージを行いましょう。
たまにサロンでじっくりとマッサージしてもらうと、心身ともにリラックスできます。
頭皮マッサージを続けた結果
私はもう何年もずっと、頭皮のマッサージを習慣にしています。
そしてたまにヘッドスパなどにも行っています。
ヘッドスパはたるみ予防に効果ある?
頭皮マッサージを行うことで血行が促進され、ターンオーバーの促進に繋がることにより、たるみやくすみの予防が期待できます。
頭皮には様々なツボがあります。
頭皮のコリをほぐすと、目の疲れも和らぎむくみの解消にも繋がるため、ぱっちりとした目元が手に入ります。
- 側頭筋(耳から上の部分)を4本指でくるくるしながら、上に引き上げるように頭頂部に向かってほぐしていく
- 両手を大きく広げて、後頭部を後ろに引き上げるようにマッサージ
頭皮が硬くなりやすい人ほどほぐすのがおすすめ
普段自分で頭皮マッサージを取り入れていても、やはり硬くはなってしまうようで…。
10代の頃から常に肩こりがひどく、視力がかなり悪く頭痛持ち、現在パソコン仕事で、なかなか良い状態を保つのは難しいようです…。
身体の血流は、健康にも美容にもとても大事な部分です。
スキンケアで「与える」だけでなく、身体を良い状態に保つことも意識すると、様々な予防に繋がります。
頭皮が硬いとどうなる?
頭皮が硬いと、様々な悪影響に繋がってしまいます。
具体的には、以下のような影響です。
・頭皮の炎症を引き起こす
・髪のボリュームが減る
・頭皮の乾燥が進む
それでは、それぞれの内容を詳しく見ていきましょう。
頭皮の血流が悪化する
頭皮が硬くなると、血管が圧迫されてしまい、血流が悪くなります。
その結果、頭皮に必要な酸素や栄養素が不足し、髪の成長や健康に悪影響を与える可能性があるのです。
ストレスも血流に影響を与えるため、リラックスする時間を作るように心がけましょう。
頭皮の炎症を引き起こす
頭皮が硬くなると、皮脂や汗が詰まりやすくなり、炎症を引き起こす可能性があります。
頭皮の硬さと炎症とでは、一見関係ないように思いがちですよね。
しかし、頭皮の硬さから炎症が起き、かゆみや痛み、フケ、抜け毛などの問題を引き起こす可能性があるのです。
髪のボリュームが減る
頭皮が硬くなると、髪の毛がうまく成長できなくなるため、髪のボリュームが減少する可能性があります。
それだけでなく、頭皮が硬いと髪の毛の根元が弱まり、抜け毛や薄毛の原因にも繋がってしまうのです。
頭皮の乾燥が進む
頭皮が硬くなると、皮脂が分泌されにくくなります。
必要な皮脂が分泌されないことにより頭皮が乾燥し、かゆみやフケが発生する可能性があるのです。
頭皮マッサージは女性に良い?
頭皮マッサージは、頭皮が硬くなることを防ぐのに効果的です。
他にも、頭皮マッサージによる良い影響には様々なものがあります。
・ストレス解消
・髪のボリュームアップ
・頭皮のトラブル予防
・睡眠の質を向上させる
頭皮マッサージを行うことで期待できる良い効果を詳しく見ていきましょう。
血流の促進
頭皮マッサージでの良い影響でまず初めに出てくるのは、頭皮の血流促進です。
頭皮だけでなく、マッサージを行うことで滞っている血流の促進が期待できます。
血流が促進されることで、頭皮に必要な栄養素や酸素が運ばれ、髪の成長や健康に良い影響を与えることが出来るのです。
ストレス解消
頭皮マッサージは、ストレス解消に効果的です。
ストレス解消が、1番自分で感じやすい良い影響ではないでしょうか?
特に、ヘッドスパサロンなどで人にマッサージをしてもらうのがおすすめです。
マッサージを受けることで、頭皮の緊張が緩和され、リラックス効果が得られます。
髪のボリュームアップ
頭皮マッサージは、髪のボリュームアップにも効果的です。
マッサージをすることで頭皮の血流が良くなり、髪の毛が栄養を受けやすくなります。
健康な髪を育てる環境が整うため、ボリュームのあるキレイな髪を目指したい方は、頭皮マッサージを取り入れるのがおすすめです。
頭皮のトラブル予防
頭皮マッサージは、頭皮のトラブル予防にも効果的です。
頭皮の血流が良くなることで、頭皮の乾燥やかゆみ、フケ、炎症などのトラブルを予防することができます。
血流を良くすることは、様々なトラブル予防にとても効果的なのです。
睡眠の質を向上させる
頭皮マッサージをすることで、緊張が緩和され、リラックス効果が得られます。
そのため、寝る前に頭皮マッサージをすることで、睡眠の質を向上させることが期待できます。
睡眠に悩みを抱えている方は、頭皮マッサージを取り入れてみるといいかもしれません。
頭皮マッサージはしないほうがいい?日頃から続けている私が効果や注意点を紹介まとめ
頭皮マッサージは、健やかな頭皮や美しい髪を育てるのに効果的です。
しかし、やり方を間違えると頭皮トラブルの原因に繋がってしまうため、注意点を把握して正しい方法でケアしましょう。
頭皮のケアをし、血流を良くすることは、様々な良い影響が期待できます。
頭が凝りやすい現代人には、ぜひ取り入れてほしいケア方法です。
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